青春期的少年们，不管是男生还是女生都是很容易长痘痘的。有一些比较严重的痘痘会引发皮肤问题，留下痘印痘坑这些遗留问题。那么，爱长痘的盆友们注意了，有些食物一定要注意，因为她们就是让你们长痘的元凶哦。

爱长痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

如果要祛痘、去痘印痘坑的话，请咨询重庆华美整形美容医院皮肤美容。华美医学美肤博士团，根据个人体质、肤质，量身定制方案，术前运用美国进口VISIA皮肤检测仪检测皮肤，采用果酸+激光+微针+药物等综合方式，刺激胶原蛋白的增生及重组，全面焕活肌肤，重建表皮，焕白嫩肤，有效祛除痘痘，避免复发。