现在已经立秋了，立秋是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。中医讲究节气养生，从起居、饮食、运动、精神等几方面都需要注意。就饮食上来说，立秋养生应该吃什么好呢？下面小编就为大家说说，以下四类食物在秋季的作用。

　　一、润燥安神的食物：秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。

　　二、平补的食物：秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

　　三、健脾胃的食物：苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃普遍较弱，养生要注意调理脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食品，使体内的积存湿热排出，以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。

　　四、滋阴润肺的食物：立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，而肺在五行中属金，与秋一样，故秋季饮食应以滋阴润肺为宜。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。

　　枣夹核桃

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　　大枣可以说是我们比较亲近的食物之一，不管男女老少都喜欢吃它。咱们MM都知道大枣是可以补血补气的，而且还是一种可以养颜的美食，而核桃除了大家认知的可以增加记忆力也就是益脑外，其实它还能提高我们的免疫力。枣与核桃搭配一起吃，美味可口，而且寓意还很有意思呢，“枣想核你在一起”趁着七夕的劲头，快和你心中的他一起分享美食吧，关键还对身体好喔！

　　花草茶

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　　秋季要把夏天存积在体内的湿气排除体外，这样身体才会更健康。这款花草茶里面的熟决明子和陈皮是帮助我们去除体内湿气的好帮手，另外菊花可以给我们清火明目，而玉米须则是护肝养肝的，在这个秋初季节，喝上这样的养生茶是不是很美呢！味道也不错，喝在嘴里很顺口。对了，亲们决明子我在给大家说一下，这个是精选的，而且还是熟的，像是儿童乐园那种挖沙玩的不可同日而语，不一样的。

　　大麦若叶魔芋薏米粉

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　　咱们人体的本质很多是呈弱酸性的，这样是不健康的。所以碱性的食物是要经常的吃点，但是很多人都不清楚，比如：魔芋、大枣、木耳等这个可以去度娘一下。这款有魔芋和薏米搭配而成的，既是碱性食物又是除湿的佳品，所以小编有时候都用它代替晚饭，好吃不胖这是每个MM的终极梦想，如果觉的口味略淡，可以加点蜂蜜，这么一大瓶可以吃很久的，味道也相当的赞，因为有魔芋所以还有点弹弹的感觉喔。

　　玫瑰花茶组合

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　　如果说前面那块花草茶有点偏男性，那么这款就是纯粹的女人饮品了。它里面的玳玳花可以为我们消炎抑菌，特别是有妇科炎症的亲们，这个可是要多喝点的，还有苦瓜和荷叶都是不错的消脂产品，想要瘦身这个可不能放弃喔。另外再说说主打的玫瑰花，它向来都是爱情的代表，用它泡水喝可以提高免疫力，它还有一个功效就是长时间喝它泡的水，可以唇齿留香，坚持喝还有香体的功效喔！

　　黑芝麻核桃黑豆粉

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　　黑芝麻、核桃包括黑豆这些都是不错的养生食物，对于黑发，它们有着很好的食疗效果。对于MM来说它们又是很好美容食品，因为它们含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，都是皮肤所需的，经常吃气色好，皮肤红润有光泽。

　　玫瑰黑糖

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　　可能小编是MM，所以介绍的美食也都是偏女性化一些。这里给MM介绍一款玫瑰黑糖，玫瑰前面已经说过它的效用了，黑糖其实就是红糖中的极品，才能被称做黑糖的。这款是采用古法熬制的，很多MM都有痛经的，那么你不妨试试这款玫瑰黑糖，它可以帮你调节、安抚情绪，还能行气活血、化淤等，要知道很多月经失调和痛经的MM都是因为气血运行不畅，才导致的，所以一旦气血顺畅了，那么这些症状自然而然的就好了。

　　护肝养肾茶

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　　最后给大家介绍一款男士的饮品吧，老说女的都不好意思了。这款茶里面的西洋参、苦荞、白茯苓都是不错的护肝养肝的东西，男人难免会有应酬，每次喝酒后，泡一杯这个茶喝可以让我们的肝脏少受点罪，长期服用还能调理一下肝脏，让我们的排毒系统更加的健康。而枸杞和玛卡可就是男士强劲的动力了，这个都知道，七夕节一过，不少的男士都要补一补，所以男人们每天喝点对自己好的养生茶错不了，而且对于已婚家庭还起到和谐的作用喔！