增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　4.大豆

　　3.猪蹄

　　有“平民燕窝”支撑的猪蹄，富含胶原蛋白，可以抚平女性脸上的细纹，同时增加肌肤的弹性。而常吃焖猪蹄一样可以让你的胸围暴涨！因为猪蹄里面还有g其他的营养物质，女性朋友可以选择性的多吃。

胸部发育不良，很大一部分原因是摄取的营养不够，缺乏足够的养分，胸部自然扁平。坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。