我检测你放心：赞同，依据F.Q.T食品安全检测中心做的食品营养标签数据来看，结论是科学的。比如：土豆变成薯片，热量剧增250倍!可以说吃一包薯片(100g)，相当于吃半只新奥尔良烤鸡!
　　被誉吃货必备参考





　　日前，网上热传好坏零食一览表，在这份表中，葵花子和花生位居好零食前两位，果冻则被誉为最差零食。好坏零食一览表成为了关注的焦点，并在网友中掀起了阵阵热议。不少人都把它当作吃货健康饮食的必备参考。那么，这份表单是否具有可信度呢.
　　营养师认为区分得有一定的科学营养依据。“例如，薯片、快餐面和膨化小食品，都是大家熟悉的"垃圾食品"，里面的添加剂、防腐剂对人体有害，从营养学角度出发，不建议大家食用。相反，在好零食中，坚果类的食品占了5种。这是因为其中蕴含的营养可以补充人体所需维生素，不饱和脂肪酸对人体也是有益的。”营养师分析道。


　　在表格出炉后，好坏零食一览表也成为了关注的焦点，并在网友中掀起了阵阵热议。不少人都表示，原来吃零食也有那么多的讲究，以前都只顾着傻吃，结果导致了发胖，厌食等问题，这下可知道了原理，以后吃起来也科学得多。不过，也有网友认为这不过是耸人听闻的言论，吃了这么多年都没有问题。

　　尚进79：同样是糖，水果糖棒棒糖不好，奶糖就好了. 果冻妨碍吸收，正好又过嘴瘾又减肥，这不挺好的吗.
　　而坏的零食则是：1.果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。2.薯片：含有大量脂肪，多吃易致肥胖。3.爆米花：营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。5.果脯、蜜饯：除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。6.话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。7.快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低。8.饼干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。9.泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零。10.膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。

　　近日，网上流传一份好坏零食一览表，这份表格揭秘了白领们平日最爱吃的零食，不仅如此，它还对这些零食进行了好、坏分类和点评。在表中，有关好的十种零食分别是：1.葵花子：可以养颜。2.花生：补充维生素B2。3.核桃：可秀甲。4.大枣：预防坏血病。5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。6.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。7.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用。8.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功。9. 葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生。10.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
　　张都都的大伯：这个有点过时了吧,说米花含铅是指以前那种传统米花机爆的米花吧!还有，吃了这么多年，现在就要因为一张表让我放弃.真的是有点舍不得啊!
　　夏京春老师：【饮食】除了正餐外，茶歇时可以吃点零食，但一定要吃比较好的零食。另外，吃零食也要适量，好的零食吃多了也不好。

　　除了零食，饮品也很重要。“碳酸饮料和果汁最好不饮用，一是流失钙质，二是里面的添加剂较多，经常饮用碳酸饮料导致肾结石的病例很多;咖啡虽有提神作用，但会刺激神经，不建议饮用;奶茶中也有添加剂成分，最好少喝。建议多喝茶水和白开水，茶叶中的茶多酚对人体有益。”营养师建议。

　　此外，营养师建议白领一族也要把新鲜水果和蔬菜当做零食，经常面对电脑的白领要多吃含维生素A的水果、蔬菜，葡萄、胡萝卜、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等都可以作为零食。



责任编辑：Candy

　　好坏零食一览表科学性获确认
　　好坏零食一览表疯传网络

　　好坏零食一览表，靠不靠谱.好坏零食一览表疯传网络 吃什么零食有益健康.好坏零食一览表，被誉吃货必备。日前，网上热传好坏零食一览表，在这份表中，葵花子和花生位居好零食前两位，果冻则被誉为最差零食。好坏零食一览表成为了关注的焦点。