腹部的赘肉常常让女性们非常苦恼，特别是在夏天，穿一件薄薄的T恤往往就会凸显出游泳圈，这时候女性们就想到减肥，其实在配合适当的运动外，还有3个饮食习惯是需要注意，才可帮你凸起的小腹快速收紧。

　　习惯1：多喝白开水

　　特别是在早上起来的时候，可喝杯白水，还可加入适量的蜂蜜，能帮助肠胃的蠕动，排除体内垃圾毒素，就可避免小肚腩的出现。碳酸饮料则应少喝，对人体不仅有害，还会让你的小腹凸起。

　　习惯2：多食蔬菜水果

　　蔬菜水果是减肥必备，还能补充身体营养，健康的减肥。所以水果每天可食3个以上，蔬菜可多食，还能有效治疗便秘，因为便秘也是让你小腹凸起的一大原因。