许多看起来营养丰富的食物，其实是不适合多吃的，虽然含有很高的营养，但是它们含有一些影响健康的元素不宜过多食用，让我们一起看一下日常饮食中的糖衣炮弹，这些食物应适可而止。

1、高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质(蛋白质食品)来源，但它们中间也有区别。

倘若是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。

实际上，高脂牛奶及乳制品的危害不次于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果或许会立竿见影。

2、油(油食品)炸食物

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只需不是天天大量的摄取，是不会过量的。