我现在，还依旧走在我的健身道路上，我现在的方法是无氧器械训练+有氧。无氧帮助增肌，有氧帮助减脂。增肌已经两个月了，体重从53.5涨到了55.5.这时候有人肯定又着急了!你不是减肥么!怎么还重了!你的方法到底有没有效果啊!你不是减肥么!怎么还重了!你的方法到底有没有效果啊!!是骗人的吧!亲，别着急，这时候我要告诉你，我最大的收获，除了得到了健康的饮食方法，还有就是不再以体重来衡量一个人的胖瘦。

　　同样重的肌肉和脂肪，但是体积看上去肌肉却小很多。

　　这就是为什么我们提倡的是要减脂，不是减重!要关注围度而不是要关注体重!重量并不能代表你胖了，而一个人的围度却真真能体现你胖瘦!我知道你现在不去注重体重很难，不纠结那1、2斤你办不到。但是你相信我，当你有自信站在体重秤上不在意那个数字时，你就真的成功了!

　　减脂这件事，我没有给自己限定期限。有人说过，你运动减脂，停下来肯定反弹。我承认，无论是运动还是节食，停下来肯定都会反弹。可是，我为什么要停止运动?运动是一种健康的生活方式，即使你没有减脂的需要，你也应该动起来。

　　唠唠叨叨了大半天，我的经验分享也就到这里了。其实健身真的是一门不容易的学问，我自己要学习的方法还有很多很多。我也只是想把我的基础知识分享出来，帮助其他需要帮助的朋友们。在这里，我非感谢我身边的亲友家人，没有她们，我可能还在饮食的误区里无法出来。

　　各位朋友们，我们一起加油!丑小鸭总会蜕变成白天鹅!

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