随着生活水平的提高以及人们生活方式的改变，肥胖已经成为一个全球性的问题。面对减肥，很多人都会选择节食。不过有减肥经历的人应该都会发现，节食可能在一定时间内能起一点作用，但是体重很容易反弹，还会上涨。这是因为节食的人往往存在以下误区：

　　一、碳水化合物摄入量少

　　节食的人往往不吃米饭、馒头、面条等主食，碳水化合物摄入量自然不足。刚开始时，身体会减去一点水分，但是长期缺乏碳水化合物，更会导致脂肪燃烧不完全，造成肝、肾、的负担。一般建议减肥每顿也要吃小半碗饭。

　　二、蛋白质摄入量少

　　蛋白质的主要来源是肉类、奶制品、鸡蛋等，节食的人会有意识减少这些的摄入。蛋白质是肌肉的主要成份，如果蛋白质摄取太少，肌肉也会慢慢萎缩退化，基础代谢率也会降低，导致身体消耗的热量也会变少。每天建议摄入60克左右。

　　三、吃得太少

　　人类的身体已经进化成一个复杂精妙的系统。如果营养摄入减少，它就会启动防御机制，减少身体消耗，长期下去就形成恶性循环。

　　减肥固然要控制食量，但是光靠节食不仅无法无法减肥，还会危害身体健康。减肥最佳方式永远是健康的饮食+合理的运动方式。运动前服用汤臣倍健左旋肉碱，可以提高减肥效率。

　　左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用，把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化!

　　左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。简单地说，如果运动量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。所以只有在配合体育锻炼时，左旋肉碱才能发挥显著的减肥作用。运动前服用2片汤臣倍健左旋肉碱，减少脂肪堆积，提高减肥效率。

　　汤臣倍健左旋肉碱中还含有荷叶提取物，它和左旋肉碱联合服用，能够减少甘油三酯在脂肪细胞中的聚集，并且二者联合作用效果显著高于单独使用左旋肉碱或者荷叶。

　　不吃饱哪有力气减肥?节食危害大效果还不明显，减肥就要吃汤臣倍健左旋肉碱，然后动起来。