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适量吃没毛病

　　汽水

所以嘛，养成吃饭好习惯真的挺重要。

这样力拔山兮气盖世摇出来的奶粉，会有很多气泡。如果马上给娃喝，引起胀气就只能怪你了。

玉米富含膳食纤维，纤维本身不易被消化，适量吃有助于排便，但如果一下子吃太多就会使大量粗纤维堆积在肠道，肠道里的气体就很难排出体外。

宝宝吃饭不老实

　　高纤维食物

但是，前提都是吃!太!多! 大家可千万别因为宝宝喜欢吃玉米而惶恐。即使是容易引起胀气的食物，只要适量吃，就没啥问题。

泡奶粉姿势不对

? 多趴好处多

很多无糖产品中会使用山梨糖醇作为甜味剂。这种甜味剂极易产生气体，有时还会引起腹泻。

　　

哺乳妈妈吃了产气食物

现在市面上有很多带排气孔的奶瓶，可以让宝宝喝奶时少吞入一点空气。

（▲趴在肩上拍）

会造成宝宝胀气吗？

　　

让宝宝仰卧平躺，握住他的腿，帮他像骑自行车一样轻轻做运动。

　　

那么除了玉米以外，日常还有哪些“产气大户”呢？

宝宝经常趴，不但可以预防后脑勺变平、矫正偏头，还能通过对腹部挤压，让跑进宝宝肚子里的空气乖乖溜出去。

而且玉米中含有的淀粉在消化时会产生一部分气体，吃太多的话也会引起胀气。

排气！

　　

所以，下回冲奶粉，请温柔一点好吗？

? 经常拍拍嗝

　　

喝奶的过程中和喝完奶之后，都可以想办法让孩子打出嗝来。

总之呢，胀气是很正常的生理现象，只要不是特别罕见和意外的症状，大家放心就好。

对于产气食物，我们可以经常性的少量食用，或者把蔬菜煮熟了吃而不是生吃。

想想我们有时候吃了红薯和豆类，放的屁臭出新高度，就不难理解了。

怪吃太多！

　　

土豆、红薯、面条和小麦等食物中含有的淀粉会在体内经消化产生气体。

食物并不是引起胀气的唯一原因，不要因为担心就让某些食物从餐桌上消失。否则，这也不吃那也不吃，当心宝宝营养不良哦。

如果是乳糖不耐受的人，不小心吃了奶和奶制品、冰淇淋以后，胀气的症状会更严重，需要更加注意哦。

? 选对奶瓶和奶嘴

这个事件听的麦麦特别心疼，赶紧来跟大家聊一聊胀气的事情。

　　

才不全是食物的锅！

当然啦，你也可以把普通奶瓶倒过来奶嘴朝下，如果奶以每秒1滴左右速度流出，且几秒之后停止滴奶，就是最适合的速度啦！

宝宝喝奶的时候，尽量让ta喝的慢一点，也能减少空气吞入。

（这个真怪你）

妈妈肚子里的“气”不会传给宝宝，但这些食物里的某些物质可能会进入妈妈的血液和乳汁。如果宝宝小，很容易发生胀气或者肠绞痛，建议妈妈在短期内适当减少此类食物的摄入。

（怪不老实啊，不怪食物！）

西兰花、大蒜、卷心菜、芦笋、梨等高纤维蔬菜水果；

除了“吃太多产气食物”之外，还有一些不良习惯，也是“生气”的重要原因！

不过，很多产气食物营养丰富，哺乳期妈妈也很需要。除非万不得已，妈妈们不要随便放弃食用呀。

　　

不过，咱天天吃的大米不在产气嫌疑犯中哦。

这位女宝在吃了整整一大碗玉米后的第2天，肚子就快鼓成了1个西瓜。手术中，医生发现女孩腹腔里有大量未消化的玉米粒。医生把女孩破裂的胃修补好之后，终于将她从死亡线上救了回来。

暴饮暴食很的话，不管是不是“产气食物”，都很容易造成消化不良。

　　

　　淀粉类食物

? 克制的吃

? 没事动动腿

　　甜味剂

千万不要把这些食统统打入冷宫！

（▲面朝下趴在腿上拍）

麸质松饼、葡萄干麦片等含有麸皮的食物；

　　TIPS

　　

碳酸饮料，大家都懂的。大口狂饮换来的，就是碳酸在体内分解后疯狂涌出来的二氧化碳了！相信你也一定在喝完可乐之后打过嗝。

（▲坐着拍）

最后，祝琪 1668 琪小朋友赶紧好起来呀！世界上还有那么多好吃的食物等着你尝试呢，不过说好了，下回可不能这么任性吃太多哦！

如果宝宝吃饭喝水时喜欢狼吞虎咽、张开嘴巴哭闹等，就很可能让过量的空气趁机跑到消化道里，然后导致胀气。

经常看到新手爸妈（尤其是力气没地方使的新手奶爸），喜欢在冲奶粉的时候用力摇晃奶瓶。