最后要合理安排作息时间，中秋期间亲朋好友相聚，容易让生活变得没规律，这对每个人的胃肠都是一种伤害，因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律。

　　科学合理饮食 打好中秋保“胃”战

　　传统的中秋佳节是团圆的象征。中秋有赏月、拜月、饮团圆酒、吃月饼等风俗。另外，各地也都有不少有趣的饮食风俗，亲友团聚，共同饮酒聚餐是人生一大乐事。专家提醒，在喜庆的日子品尝美食的时候，不要忘了注意您的胃。

　　中秋肠胃病高发 不良饮食习惯是最大诱因

　　无独有偶，节日期间不良饮食习惯及生活规律也会引发肠胃病。假期中活动多，人们作息不规律，晚睡晚起，不按时吃饭或者暴饮暴食，过度吸烟喝酒，这些都是导致胃肠功能被严重地削弱的原因。

　　临床资料显示，每年中秋后前来医院治疗肠胃病的患者为平时数量的一倍。这是因为中秋节人们会食用大量以月饼、鸡鸭鱼肉等为代表的油脂类食物，它们是典型的高热量、高脂肪、高糖食品，不易消化，还加重消化道负担，对健康不利。

　　如何打好中秋保“胃”战?专家建议首先要注意饮食，掌握好量和度。“月饼不是不能吃，但要注意适量，同时饮食注意以温、软、淡、素、鲜为宜，多吃滋阴润燥的食物，多增加酸性食物，少摄取辛辣、生冷类食物。”尤其是对于不幸已患有胃病的人群，更需注重科学合理地饮食。做到及时就医治疗，针对慢性萎缩性胃炎患者，可选择对身体伤害较小的含有百合、茯苓等成分的中成药，如摩罗丹。