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　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。

　　以上就是为大家介绍的男性护理身体的饮食常识，很多男性尤其是上班族，吃早餐已经成为了一种奢侈，不吃早餐对身体的伤害是很大的，所以男性朋友一定要养成健康的饮食习惯!


　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。





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　　3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
　　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

　　对于男性而言，身体健康是奋斗事业的基础，男性在生活中的任务比较繁重，有多个角色需要男性们支撑，那么男性应该怎样护理自己身体呢.下面我们就在最基本的饮食上为大家介绍!