3、南瓜子。多吃一些南瓜子可以减少尿频的问题，也可以改善前列腺肥大的其他症状，南瓜子里面含有非常丰富的维生素e，可以起到抵抗老化的作用。

5、大蒜。大蒜可以改善体质，并且起到强壮身体的作用，大蒜杀死细菌的能力非常强大，可以消灭人体里面大量病菌，男性多吃一些大蒜，就能够让身体变得更加强健，大蒜里面所含有的植物化学成分，对心脏也是有好处的，最好能够把大蒜切碎或者是捣碎后吃，这样才能够让它发挥出更大的功效。

由于工作繁忙，工作压力大等原因，所以男人健康问题就常常被忽略，其实要想保持身体健康，可以通过饮食的方法进行调理，下面就来给大家介绍一下男人必吃的6种健康食物有哪些，想要了解的人就跟着重庆曙光男科医院医生一起来看看吧。

上面给大家介绍的这些食物都可以起到很好的保健养生作用，里面所含有的营养物质也非常丰富，男性想要身体健康就应该多吃以上的这些食物。

4、胡萝卜。胡萝卜里面含有胡萝卜素，这种物质在身体里面会转化为维生素a，可以让身体的抵抗疾病能力变得更强，胡萝卜里面还含有很高的钾元素，可以降低血压，里面所含有的植物纤维又可以调理肠胃，所以胡萝卜是一种非常不错的保健养生食物。

1、西红柿。西红柿可以起到很好的保健血管的作用，里面所含有的营养物质非常全面，多吃西红柿就可以帮助消化一部分的蛋白质，西红柿里面又含有非常丰富的维生素c，可以让血管变得更加强健。

2、黄豆。黄豆里面含有植物性荷尔蒙，对于女性朋友来说非常不错，即使男性吃黄豆也是非常有好处的，可以改善骨质疏松的情况，男性一旦过了60岁骨质就开始流失，和更年期的女性一样，会出现各种不良症状，这个时候多吃一些黄豆就能够补充卵磷脂。