2018年俄罗斯世界杯，相信很多人都不惜熬夜守在电视机前观看比赛。每到这些时刻，总是忍不住吃上一些零食、宵夜来填饱空虚的肚子。

其实，适量进食以补充能量是对的。但是有些食物，在深夜食用会对肠胃造成很大的负担，还容易诱发疾病！

所以，看世界杯一定要注意养生！了解一下这份世界杯养生饮食攻略，能够让你爽爽地看球~

粥品

粥是熬夜健康饮食首选。

粥既能提供淀粉热量，又能补充大量水分。

可以选择鱼片粥、猪肝粥、牛肉粥、八宝粥等，这些都是味道鲜美、营养丰富、润喉易消化的健康粥品。