疗效：通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。

    三、脸部减肥之饮食瘦脸

    豆苗

    绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

    韭菜

    因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

    白萝卜

    其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

责任编辑：王晗

   【慧聪制药工业网】虽然有的人可能认为女生脸圆圆的，看起来很可爱。但是，尖尖的小v脸仍然是大多数人认为的美女标准。那有什么脸部减肥的好方法呢？今天，小编就向各位MM介绍几个脸部减肥的妙招，帮大家从圆脸立刻变成尖尖小v脸。

    脸部减肥妙招

    一、脸部减肥妙招之推拿瘦脸

    推拿瘦脸1：推拿按摩减双下巴

    在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。

    推拿瘦脸2：摩擦法减双下巴

    利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。

    推拿瘦脸3：按压法减双下巴

    以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。

    二、脸部减肥之运动瘦脸

    舌操——使下巴与颈部的线条更完美。

    1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

    2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

    3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

    磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴

    1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

    2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

    美丽发声下巴锻炼法

    1、将嘴张大。

    2、依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

    3、依上港声音形成不向的嘴形。

    4、声音需要队腹部发出，要有力量5。每天反缓练习约5分钟。