为了防止老化和健康，日常生活中应积极做些什么？100名老人回答的主要事项为每天早晨喝咖啡、漂漂亮亮打扮外出、唱卡拉OK、写日记。喝咖啡可起到预防肝癌的作用。打扮漂漂亮亮喜气洋洋的出门，可促进“返老还童”激素的分泌，防止认知能力的下降。唱卡拉OK，可广泛刺激脑各区域，而且促进幸福激素内啡肽（Endorphin）的分泌，保持高龄人员认知能力中起重要作用。写日记可追回一天的记忆，防止认知能力的下降起有效作用。