但不論最終的試驗結果如何，遠離垃圾食品不會是一個錯誤的選擇。(實習編譯：熊明鈺 審稿：王莉蘭)　　　　　　　　　　

　　心理健康也能吃出來嗎？英國倫敦大學學院的研究團隊最近正試圖証明這一點。研究結果顯示，地中海飲食可以幫助預防抑郁症。

(責編：王博、鄧楠)

　　研究人員還在研究報告中指出，地中海飲食可減輕身體炎症，從而降低患抑郁症的風險。事實上，食用垃圾食品或過量進食過油、過甜、過度加工的食品會引起消化系統炎症。此種促炎飲食可引發全身炎症，增加患上抑郁症的風險。此外，越來越多的証據表明，腸道與大腦之間的關系對心理健康有著至關重要的作用。因此，選擇抗炎食物十分重要，例如地中海飲食裡的水果、蔬菜、豆類、堅果等富含食物纖維、維他命、礦物質甚至是多酚類抗氧化物質的食物。

　　然而，格拉斯哥大學的內夫 薩塔爾(Naveed Sattar)教授在接受採訪時表示，若要証明以上研究結論，唯有進行更大規模的驗証，對可能罹患抑郁症的人群進行隨機試驗。但是目前，研究人員隻進行了小規模的試驗。

原標題：地中海飲食有益身心健康 吃抗炎食物可降低患抑郁症風險

　　據法國媒體“maxisciences.com”報道，世界衛生組織預測，抑郁是在全球范圍內導致發病和身心不健全的頭號元凶。全世界有超過3億人患有抑郁症。所以說，心理健康問題亟需人們關注。

　　近日，倫敦大學學院的研究團隊在《分子精神病學》雜志上發表了一項研究結果，証明地中海飲食(也被稱為克裡特飲食)可以降低患抑郁症的風險。研究人員對近8年裡41項針對飲食習慣的研究進行了薈萃分析，研究對象涉及來自澳大利亞、法國、西班牙、美國和英國的3.6萬人。研究人員發現，由蔬菜、水果、堅果、魚類組成的地中海飲食對食用者的心理健康有益，將抑郁症的患病風險降低了33%。在被証實參與維持認知功能后，地中海飲食的益處再一次得到了証明。