生活中要想保持好的身材饮食上肯定是需要格外注意的，并且平时要经常锻炼，一直坚持下去就可以保持苗条身材了，饮食上一些高热量食物坚决不能多吃，不过大家要先去了解一下常见的高热量食物有哪些？下面就给大家介绍5种热量很高的食物。

　　5种高热量食物：

　　1、葡萄干

　　为大家介绍的第一种热量高的食物就是葡萄干，很多人在平时生活中把葡萄干当作水果吃这是不正确的做法，100克的葡萄干中含有的热量达到341大卡，它跟葡萄是不一样的，热量是葡萄的8倍之多，因此希望大家不要把葡萄干当作水果食用。

　　2、核桃

　　核桃是大家十分熟悉的一种坚果类食物，它含有的热量也是相当高的，核桃中含有的维生素和矿物质相当多，不过每100核桃中含有的热量高达654大卡，不建议大家一次性食用很多的核桃。

　　3、牛排

　　生活中很多年轻人特别喜爱吃牛排，不过一块牛排中含有的热量高达1351.71大卡，而一个人每天需要的热量只有1800大卡左右，也就是说如果你吃了一块牛排之后一天下面基本上不要吃了，否则就会增重。

　　4、巧克力

　　巧克力也是一种热量相当高的食物，100克的巧克力中含有的热量足有589大卡，因此巧克力在平时生活中也是不能多吃的，会增加脂肪。

　　5、五花肉

　　最后一种要告诉大家的热量高的食物是五花肉，这也是平常很多人十分喜欢吃的一种食物，每百克的五花肉中含有的热量也有五百多，也是很多的，建议大家吃鸡肉，鸡肉热量很低。

　　上面文章中主要给大家介绍了5种高热量食物，如果您想保持苗条修长的身材的话，这些食物是绝对不能多吃的，如果一次两次嘴馋吃了，也是有补救措施的，当天需要加大运动量，这样热量就不会转化为脂肪了，能够帮助大家很好地保持体重。