因此，备孕期的男性一定要注意适量补充一些矿质元素。

　　禁烟戒酒对于准备迎接小生命到来的准爸爸、准妈妈们都是极其重要的，相信对于这一点很多人都有过了解。吸烟和醉酒都会导致精子畸形率的增加，并影响到精子的活力。

　　八、禁烟戒酒

　　男性一定要在戒烟后的半年，完全禁酒后的三个月才能开始备孕。因为此时精子质量才能恢复到较好的水平。

　　矿质元素对于男性睾酮的合成十分重要，缺乏矿质元素不仅影响男性的健康，还可能引起男性不育。如锌元素的缺乏不仅引起精子数量的减少，还会导致精子的畸形。

　　结语：良好的生活习惯、合理健康的饮食，对于想要孩子的准爸爸和准妈妈们都极其重要。只有戒掉一些坏习惯，补充好备孕期所需要的营养，准爸爸和准妈妈们才能迎来一个健康而有活力的宝宝!

　　七、矿质元素