下午茶：坚果1份，可以是杏仁或者核桃等。

导读：《超级减肥王》所采取的减肥方式极为残酷，但是无可否认，每个队员的减肥效果都很好。健康饮食是瘦身最关键的环节，究竟《超级减肥王》里队员所使用的食谱是什么?下面小编带你一起走进《超级减肥王》倡导健康瘦身的减肥训练营。

午餐和晚餐加起来一共有1份肉类荤菜、一份鱼虾蟹贝类荤菜及两份蔬菜，可以根据实际情况合理搭配。烹饪过程中切勿使用勾芡，也不要加太多的油，糖就一点的不能放。每天还要保证最少喝1.8L的水。

晚餐：任选鱼虾蟹贝类荤菜1份+1份蔬菜

在早餐与午餐之间这段时间里，可以吃一些水果，苹果或者橙子都可以。

早餐要保证有1杯豆浆喝1-2个鸡蛋的摄入量，可以根据自己的口味做不同的菜式，但是不能用糖或淀粉类调味剂烹调，否则会使早餐所含的热量升高。而且每天早餐后要补充一些维生素片及钙片。

早餐：豆浆+奶油煎蛋/培根煎蛋/蘑菇炒蛋/茶碗蒸蛋/番茄火腿蛋/虎皮蛋/鸡肉沙拉/肉饼蒸蛋/煎芙蓉蛋/荷包蛋

午餐：任选一份肉类荤菜+1份蔬菜