肝气郁结的人，一定要学会管理自己的情绪，不要生闷气，要学会发泄自己的情绪。另外要合理的安排自己的作息，早睡早起，不要熬夜。平常要加强锻炼，提高身体的新陈代谢，促进身体内的废物排出体外。

人身体中的体液是呈弱碱性的，如果摄入的酸性食物过多，就会让体液偏酸性，不仅会引起身体的不适，还会促进皮肤中黑色素的形成。所以尽可能的少吃一些强酸性食物。

可以吃一些辅助调节内分泌的食物，或者保健品，平衡体内的雌激素水平，减少黑色素的分泌和沉着。比如可以吃一些祛斑.鹿皂甙

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四、调节内分泌

三、养肝

3、少吃强酸性食物

油炸食品中含有一些氧化物，会加速皮肤的老化，还含有一些有害物质，经常吃一些油炸食品，会让这些有害物质在面部沉淀，形成黄褐斑。所以一定要少吃一些油炸食品。