这类的食物对于减肥的人来讲是有很大帮助的，其实这样的食物在我们的生活中并不少，并不是说这些食物有什么减肥的作用，但是对于减肥可以起到很大的帮助，如玉米，这是大家都非常熟悉的一种粗粮，也是粗粮里面的一个典型代谢，并不是吃了玉米可以减肥，虽然说没有什么减肥的效果，但是玉米的卡路里是非常低的，并且吃了之后会让人有种饱腹感，对其他的食物就会吃的很少，食量自然而然的下降了，也就达到了减肥的效果，因此对于想减肥的人来讲是可以吃些玉米的。

　　卡路里低有饱腹的食物有哪些

　　卡路里低有饱腹的食物有哪些呢?如果不吃什么食物的话会有饿的感觉，并且浑身没劲，时间长了之后严重影响到身体的健康状态，因此在吃的时候可以吃些卡路里低且有饱腹感的食物，有利于减肥以及保证了身体健康，以上有介绍，希望能帮到大家。

　　如果想要自己的身材变瘦的话，调整好自己的饮食是非常关键的，但并不是说通过绝食来减肥，只是要选择一些卡路里比较低的食物，这样的话即保证了身体营养成分的摄入，同时又达到了减肥的效果，那么卡路里低有饱腹的食物有哪些呢?

　　还有燕麦也是一个很好的选择，很多人在吃早餐的时候会选择燕麦，当然燕麦也有着很高的营养价值，对于人们身体所需要的营养物质的需求是可以满足的，燕麦片也有着很好的保健效果，当然价格也是比较昂贵的，卡路里是非常低的，吃了之后不会使人变胖，并且燕麦片是不可以加糖的，用水直接煮就行了，另外与脱脂奶粉一起煮也是可以的，有利于人们身体的代谢功能。