常吃富含膳食纤维的食物有助于减肥，所以，很多减肥的朋友都想要知道哪些食物是富含膳食纤维的，这样的话，可以经常吃，以达到辅助减肥的目的。那么，膳食纤维的食物有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍两种常见的富含膳食纤维的食物。

　　 芹菜

　　 芹菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，不仅能促进排便、预防便秘，还能吸收肠道内的油脂，所以芹菜可用于减肥。常见的吃法有芹菜汁、芹菜炒香干、芹菜拌金针菇、凉拌芹菜等，这些芹菜的做法都是比较美味的，大家不妨尝试着做做看。有些朋友比较讨厌芹菜的味道，觉得芹菜的味道太冲，对于这类朋友来说，不妨吃西芹，味道会比较好一点。像那种药芹的话，尽量炒着吃，味道就没那么重了。

　　 燕麦

　　 燕麦是一种常见的减肥食品，很多减肥的朋友都有吃过燕麦的经历。燕麦之所以能减肥，是因为燕麦的热量非常低，吃了不易发胖。而且，燕麦富含膳食纤维，吃了燕麦以后，肚子很容易饱，这样的话，就可以减少食物的摄入量，以达到减肥的目的。此外，燕麦中的膳食纤维进入肠道后，还能促进肠道的蠕动和吸收肠道内的多余脂肪，单从这一点来讲，燕麦的减肥效果也是很好的。

　　 膳食纤维的食物有哪些?上面介绍的芹菜和燕麦都是常见的富含膳食纤维的食物，经常食用的话，具有不错的减肥效果。所以，想要减肥的朋友不妨常吃。此外，像韭菜、苦瓜、海藻、茭白、胡萝卜、海带、牛蒡等食物，也富含膳食纤维，非常适合减肥的朋友食用。

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