原标题：春节千万不要暴饮暴食 健康饮食要做到这7大点

　　为了庆祝春节家家户户都准备大量的食材来迎接新的一年，但是对于高血脂以及高血糖高血压的人群来说，饮食一定要适可而止，千万不能暴饮暴食，春节饮食要注意哪些事项。

　　春节饮食要注意哪些事项？

　　1、要做好荤素搭配

　　春节期间千万不能大鱼大肉的吃，在吃荤菜的时候要和碱性的蔬菜相搭配，这样才能够保持酸碱平衡，如果吃太多油腻食物的话，会引起肠胃道不适感。

　　2、千万不能暴饮暴食

　　在春节会吃到很多美味的食物，有一部分人群会暴饮暴食，这样会导致食物超量使用。春节亲朋好友会囤积在一起，情绪变得异常兴奋兴奋的情绪不利于食物的消化和吸收，从而引起各种疾病的产生，春节期间不仅要少吃，同时要保持情绪的稳定，让心理保持平衡状态。

　　3、饮食要规律

　　春节期间的活动会增多，但是千万不能被这些活动而扰乱正常的饮食规律，不仅会引起肠胃道不适感，同时也会紊乱消化功能。

　　4、对于特殊的人群千万不能大意

　　对于慢性疾病老年人、小孩子以及心脑血管疾病的患者，饮食方面千万不能放松。老年人多吃软食容易消化的食物，小孩子要少吃零食，慢性疾病的患者千万不能擅自停药。

　　5、要低钠少盐饮食

　　春节很多人喜欢吃腊味儿，比如腊鱼或者腊肉等里面会含有大量的盐分，要减少食盐的摄入，多吃一些含钾比较丰富的食物，这样才可以排除身体多余的钠，小编推荐大家选择芹菜紫菜，香菇海带等。

　　6、喝酒要适宜

　　春节期间家人相聚难免会喝酒，千万不能大量的喝酒，也不能空腹喝酒，不然会对肝脏带来一定的伤害，甚至会伤害大脑。

　　7、蔬菜要现煮现吃

　　春节期间的菜肴要保证美味并且健康卫生，做菜的时候要把握好量，尽量是现煮现吃，剩菜剩饭不能重复性的吃，不然会滋生大量的亚硝酸胺和细菌，从而引起胃肠道疾病及癌症。

　　温馨提示

　　春节期间吃的食物比较杂，容易让患者出现食欲不振及油腻的情况，这类人群可以选择山楂、橙汁或者柑橘类水果，具有解油腻以及消积食的功效，也可以选择香蕉以及苹果等，能够促进食物的消化，饭后一个小时可以喝一些绿茶或者大麦茶，促进胃肠道的蠕动。

(责编：马晓波、张鑫)