本网讯（通讯员　詹柯）为广泛弘扬“人道、博爱、奉献”的红十字精神，2019年11月11日下午，飞鹅社区红十字站联合市中心医院营养科夏主任在社区五楼会议室为辖区40余名居民开展健康饮食及急救知识讲座。

　　讲座中，夏主任详细地向居民讲解健康的四大要素，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心里平衡。引导居民如何正确的饮食，清淡低盐，蔬菜、肉类合理搭配，保证营养的同时多吃粗粮；如何适量的运动，科学讲解了最佳运动时间、运动量，运动不当会造成对关节伤害，和增加心脏的负担；居民要戒烟限酒，讲解了吸烟的危害性，适量饮酒；重点向居民讲解如何调整心态，保持愉快的心情。最后由急救科护士长向大家介绍常用的几种疾病急救方法，发放30余份急救包以及急救知识手册。

　　通过此次讲座能有效地提高居民生活质量，使其掌握基础急救知识，大家均表示此次的讲座让他们受益匪浅，希望社区以后能够经常组织此类活动，丰富大家的健康知识及急救常识。