5.加入沙拉酱，拌匀即可。(夏天的话，冷藏一下更美味)

　　正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。

　　水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。一直以来，关于水果的说法层出不穷，究竟孰对孰错呢?

　　说法2：饭前不要吃水果

[责任编辑:李超]

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　　4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味

　　说法3：饭前吃水果有助减肥

　　没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别?完全不合常理。

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　　水果能代替蔬菜吗

　　正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。

　　错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。

　　说法1：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝”

　　说法4：饭后吃水果易发胖

　　3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会