适量运动

　　冬天的睡眠讲究早睡晚起,睡眠对一个人的健康影响很大,休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。

　　多进食温阳补益的食物,可以增强机体的抵抗力,防止免疫力下降造成其他疾病的入侵。如:大豆制品、鸡蛋、牛奶、木耳、海带、黑豆等。

　　入冬后,由于暴露在外的白斑抗寒能力低,容易发生冻伤,易引起白癜风进一步发展和扩散。

　　饮食健康

　　调节睡眠

　　北京中科白癜风医院提示:冬季,白癜风病情相对稳定,治疗时间短于高发期,可以缩短治疗周期,更快治疗白斑。因此,患者冬季应坚持治疗白癜风,不应放弃治疗,以免导致前期治疗无效。

　　冬季适当的运动可以增加血液的流动,增加机体的循环。运动应以舒展肢体为主,伸展身体。

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　　谨防冻伤

　　随着冬至节气的到来,气候转寒,生命活动由盛转衰,由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。而对于白癜风患者,同样也要抓住这个养生的好时节。