二、注意休息，调整时间

　　应多吃脂肪含量低的食物，如鲜果或果汁，并喝一两杯牛奶，这些食品可使人头脑灵活，反应敏捷；也可以喝稀饭、炒面和甜面包等碳水化合物食品，补充糖类，提供能量。

　　午餐关系考生一整天的身心健康状况，精心搭配的营养午餐能为考生一上午紧张学习后补充营养，又能为下午的刻苦努力作准备。午餐要保证有充足的热量和各种营养素，多吃肉类、鸡蛋等热量较高的食品。

　　一、注意饮食，均衡营养

　　备考期间，考生一定要拟定合理的作息时间表。