◆重视防范旅途中心血管疾病的发作

适当的活动会给心血管带来好处，然而过度的疲劳会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，致使原有心血管疾病加重。因此，有心血管疾病的人应当充分评估自己的运动能力，避免剧烈活动和超负荷活动。假期的生活节奏不宜太快，日程不要排得太满，每天有一定的休息和放松时间，缓解疲劳。同时，还要注意避免大量出汗，如出汗较多要注意补充盐分和电解质，因为大量出汗后会导致血钾丢失，对心血管基础疾病的人就可能诱发心律失常。

有心血管疾病的人最好不要长时间泡温泉，因为温泉的水温较高，会使全身的毛细血管扩张，心脏供血减少，容易发生心肌缺血，出现心绞痛，严重者会引发心肌梗塞甚至猝死。有心血管疾病的人不要选择高海拔的旅行地，因为那里空气稀薄含氧量低，容易导致机体缺氧，诱发心血管疾病。

高血压控制不佳的人可每日测量血压，监测血压控制情况，及时发现问题。慢性心衰患者可检查自己双下肢有无水肿。其实，自行检查是否有水肿很简单，只需按压小腿胫骨前的皮肤，如果皮肤有凹陷，且不能很快弹起，就说明下肢有水肿;有条件的话还可以监测自己的体重变化。

◆旅行前必做的准备工作

随着我国经济的发展，人们生活水平的提高，商务旅行、外出度假已成为普通人生活中不可或缺的部分。旅游可以放松身心，开阔眼界固然是件好事，但旅途中突发心血管疾病可能会危及生命，甚至发生心源性猝死的事件也屡见不鲜，不容小觑。并非所有的人都能那么幸运，在疾病发作的时候恰逢专家在场，能够转危为安。因此，在长途旅行时，每位旅行者都应当未雨绸缪，在旅途前、旅途中做好充分的准备工作，为自己的旅行保驾护航。