编辑: 曾剑峰

　　“一般在高考前两三个月准备会比较充裕，如果时间不够，最迟也要在月经来潮前5—7天开始口服药物。”柯佩琪说。

　　“比起睡眠时间，更应该重视的是考生的睡眠质量。”广州中医药大学第一附属医院脑病科主任医师于征淼表示，只要考生睡醒后头脑清醒、精神愉快，就说明睡眠质量好。家长无须因执著于“一天睡多长时间最佳”这样的观念，对考生的睡眠时间横加干预。

　　中山大学附属第一医院妇产科柯佩琪教授表示，若要催促例假快点来，可以在排卵期后打三针黄体酮；另外可通过吃药推迟，例如在排卵期后口服妇康片。

　　专家建议，考生考前不要随意调整作息规律。考生如果精神紧张难入睡，可睡前用热水泡泡脚、做做按摩，或者饮一杯牛奶，以安神定气。

　　对考前饮食，广州中医药大学第一附属医院治未病科主任中医师陈瑞芳表示，尽量给孩子做些开胃、易消化的饭菜即可。

　　2日，广东实验中学附属天河学校舞狮“喊楼”，为高考中考壮行。南方日报记者 王辉 摄

　　陈瑞芳还强调，孩子正处在生长发育期，不需要额外进补。家长如果盲目进补，有可能会因孩子身体“受不了”而出现咽喉痛、发烧、腹痛、腹泻、失眠等症状。

　　中医学有“胃以喜为补”观念，陈瑞芳认为，只要是健康食品，比如时令瓜果，含有优质蛋白的瘦肉、鸡肉、鱼肉等，在兼顾营养均衡的前提下，只要孩子喜欢就行，不必太拘泥于标准食谱。

　　南方日报讯 （记者/曹斯 实习生/谢欣茵通讯员/张秋霞）距离2016年高考仅剩不到一周时间，考前的饮食、睡眠有什么需要注意的？2日，在接受南方日报记者采访时，专家建议不管是睡眠还是饮食，考生遵循平常习惯即可。有些女考生害怕考期遇上经期综合征，想通过服药改变经期，医生建议这在专家指导下进行。

　　但专家指出，服用药物改变月经周期也有明显的副作用。吃药会打破身体的自然规律，可能引起起月经不调甚至闭经等后果；个别反应严重的人，可能会出现恶心、呕吐等症状。所以一定要在医生的指导下服用药物，过后如果出现身体不适应及时就医。

　　除了通过服药改变经期，专家建议，还可以采用其他方式来缓解痛经，如经前使用痛经贴、吃痛经止痛药等。高考前几天，女考生应尽量避免洗冷水澡、吃生冷和辛辣食物等行为，以免加重经期综合征。

　　有些女生来月经时就会有痛经、嗜睡等表现，家长担心经期撞上高考会影响成绩，就选择到医院开药，提前或推迟孩子的经期。