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为了减轻额外给予身体的负担，除了锻炼外还可搭配这款澳佳宝蔓越莓精华，它其中蕴含蔓越莓成分，这里含有一种特殊的物质—浓缩单宁酸，可以抑制细菌在腔道内附着，能有效缓解和预防泌尿道和女性生殖系统炎症。同时，蔓越莓含有大量的原花青素，是一种强效抗氧化剂，有助于延缓衰老，促进皮肤细胞再生。由内而外的调养，才能收获真正的美丽哦~

咱们来看看，另一位同楼层的樊胜美。她拥有各式各样美艳的服装、鞋子、包包、还会每天在梳妆镜前精心打扮一番，看上去是那么的精雕细琢，很精致。

不会像好多女生怕来大姨妈肚子疼，而不敢随便吃凉的。她可拿了冰箱里的水就喝哦~就算是韩国欧尼和日本妹纸一样，她们不是永远只喝热水，却很少听见她们有痛经、身体各种不舒服的症状。

以上四款产品是我在这一个月每天都坚持食用的，从身体内在的变化我不能十分明确的知道，因为我不可能天天去体检去检验我身体内到底发生着怎样的改变，但我通过饮食的选择（口味变淡）、精神状态的恢复，能感受到身体的改善。外加每天坚持锻炼哪怕是只有短短的10-20分钟，都是在身体积攒可持续的“正能量”。因此为了晒出自己最真实的健康，而不是晒包包、旅游等为你这个人添彩的附加品，我会继续健康饮食+辅助食品+锻炼，让自己拥有健康的身体而成为真正的人生赢家。这在我看来，才是对自己真正的宠爱哦~

注意：饮食上避免烟酒、咖啡；每日坚持有氧锻炼20分钟，有助于身体更好地排毒。

之前看《欢乐颂》，不论男女都会很喜欢安迪，而且还有不少姑娘都把她当做目标，希望能像她一样生活。

早餐前服用一粒圣洁莓草本精华片及一粒草本极致排毒养颜胶囊。

看到没？这里面还有能帮助清除自由基的成分哦，自由基可是衰老的元凶。你的脏腑健康年轻，才能真正的由内而外变年轻咯

姑娘们你还在因为是护肤品不给力造成肌肤不好，而耿耿于怀吗？其实根本就是体内不健康啊。是因为平时里那些不在意的习惯，而造成的身体负担。

但是，当她来大姨妈的时候就不仅没有精力打扮，连班也上不了。还要忍受着疼痛靠红糖姜汁来缓解。并且从来不运动的她，也很容易生病感冒。

看到朋友圈晒旅游、晒美食、晒包包，你就觉得很美好。可殊不知真正她们的身体状况，未必比你的健康哦~现代女性要享受生活、但也同样要承担来自生活的压力。于是各种亚健康的疾病慢慢的找上门来，让你不仅身体不适，还影响了肤质和脸色，原本光滑细嫩的光泽逐渐变得暗淡无光，颜值直线下降。虽说可以通过化妆品来暂时遮掩，可只是欲盖弥彰起不到治本的作用。现代女性，不可忘记健康的重要！

我就让澳佳宝胶原蛋白液来当做日常饮食的一种辅助性食物。它是那种液态的，可以当做饮料来饮用。其中含有丰富的维生素C和硅元素，能有效促进人体胶原蛋白的合成，补充流失的胶原蛋白，让皮肤恢复光彩。尽管我服用了有一个月，明显的改善还没看到，可我知道身体和肌肤的改善不会是短时间能有效，而是需要日以继日的坚持坚持再坚持，直到10、20年后你才会发现，你当初肯为自己的身体多花时间和精力是值得的。

随着年龄增长，每个人会渐渐衰老这本就是个不可逆的规律。我们能做的也只是将衰老的步调放慢，而能帮助它放慢脚步的则是上面提到的各种保养和护理。由内而外都要小心呵护到。

前两周四种补充剂都需要服用，两周后停止服用草本极致排毒养颜胶囊，其余补充剂不变。

1、肝脏排毒----澳佳宝草本极致排毒养颜胶囊

我服用的是这四款产品，每款产品都有自己的主打功效。

我对此深有体会啦~每天运动后到现在已经坚持一个月了，自身的变化真的如此哦~而且我为了身体更健康、改善效果更明显，我在健康规律饮食和运动的基础上，增加了一些澳佳宝家的保健品。为了是能更好更快的将亚健康的身体调节到健康状态。

胶原蛋白口服液及蔓越莓精华口服液是以每天建议的量随餐饮用，并可掺水一起饮用。胶原蛋白口服液 10ml/ 天；蔓越莓精华口服液 5ml/天。

有人会疑问，这件保养品中的什么成分能让我的身体达到排毒的效果呢？是朝鲜蓟、牛蒡、苦橙、酒石酸胆碱。其中朝鲜蓟又名菜蓟，是澳洲传统的草本药物，主要功效是保护肝脏，促进肝细胞再生，增进排毒功能。牛蒡在中西方草药中都比较常见，但有助于清除体内自由基，防止脂褐素沉积，延缓衰老，同时有助于肾脏排出毒素。酒石酸胆碱可以加速体内脂肪转变，对肝脏有很好的保护作用。

定期运动外加保养品的加持，一个人会比同龄人更显年轻，这就是为何当你在17、8岁的时候，大家好像看起来除了颜值的差别外，并没有其他的差距。而等过了10年到27、8甚至是30+的时候，你就会看到，在这十年间认真保养身体、内在调养注重饮食、外在锻炼注意护肤的童鞋，会明显比不在意这些的姑娘要年轻很多，以往那些美丽的容颜在岁月这把杀猪刀下，人人都会显现。肌肤松弛没有光彩，颜值怎么会高呢？

作为同大家一样的上班族，每天面对的时间最长的不是家人，而是电脑。并且你会一直做在那里不停的敲键盘赶工作。尤其是如果是很急的要快速完成的工作，你不仅是喝口水的时间都没有，连上厕所都得是憋到不能憋为止。这样在办公室长时间的久坐、憋尿，我知道是对身体不好，可具体是怎么不好呢？后来经当医生的闺蜜介绍说，这样做容易引起尿道感染，导致尿液有异味。这样一来，我就明白了每次好久才跑一次厕所后，真的会这样哦~而且它还会有引发其他的妇科炎症，不仅从内危害健康，从外也会引起皮肤暗黄无光泽。