20条健康饮食“黄金标准”别一个人吃饭_ 花痴丫头太难缠花瓶大神很菜鸟19楼花蕊沁香花式毒龙花市长梦断红楼花王混王千千女花与蛇之孵化篇华瑞2号华药吧槐花树电视剧坏蛋怎样炼成的电影

20条健康饮食“黄金标准”别一个人吃饭

2016-08-17 12:04 浏览: 次来源:

花痴丫头太难缠花瓶大神很菜鸟19楼花蕊沁香花式毒龙花市长梦断红楼花王混王千千女花与蛇之孵化篇华瑞2号华药吧槐花树电视剧坏蛋怎样炼成的电影

原标题：20条健康饮食“黄金标准” 别一个人吃饭

　　1.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫。

　　天津营养学会名誉理事长付金如、北京中医药大学养生室教授张湖德、北京朝阳医院营养科营养师宋新等几位专家，一起总结出20条健康饮食的"金标准"。专家指出，这20条中若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起注意，及时纠正。