对健康有损害的4种不良饮食习惯

　　一、吃“软”不吃“硬”

　　现在有太多人喜欢吃软质食物，尤其是对于想要减肥的女生来说，吃软质食物可以避免咬肌发达。虽说像稀饭、米汤、面包等一类的软质食物也会给健康加分，但是长期不吃硬质食物会给健康带来一定的损害哦。

　　因为人的咀嚼次数减少的话，下颚的力气就会减小，口水的量也会变少。而医生认为咀嚼这个动作，可以让头脑多活动，这样对于预防老年痴呆症有很好的作用。所以，在年轻的时候千万不要依着身体底子好，就随意的挥霍自己的健康。平时在看电视的时候，也可以选择吃坚果等益脑的硬质食物，会让你成为最强大脑哦！

　　二、独爱一种食物

　　你有没有这样的喜好？就是在聚会点餐的时候，总是会点相同的食物？这种对于某种食物特别偏爱本身没有过错，但是在健康专家的眼中就是大错特错了！因为饮食上不懂得变化花样的话，就无法让饮食营养达到均衡。尤其是对于无肉不欢一族来说，长期缺乏蔬菜的摄取，会给健康大打折扣，在引发肥胖、心血管病的同时还会增加患癌几率！