导读：秋天胃口特别好，因此我们的体重就得注意了，很多中医指出平、肥胖乃万病之首，如何很好的控制饮食帮大家快速瘦身呢？今天小编带大家一起来看看！

　　肥胖是健康隐形杀手，当体内脂肪的比例太高，就潜藏肥胖危机，正如同高血压、糖尿病，是一种慢性疾病，同时影响身体与心理健康，甚至进一步提高罹病率与死亡率。

　　健康减重中医观点：先调体质

　　从传统中医观点，造成肥胖的病因与「痰、湿、气虚」有关；临床症状的表现常常是「本虚标实」，并根据辨病与辨证的治疗原则，采用标本兼治的治疗方法，调理体质，使身体脏腑气血代谢平衡，从而达到健康减重的目的。

　　特别是「食慾之秋」体重容易失控，加上「秋燥」易影响忧郁情绪，让肥胖成为不能轻忽课题。对於有肥胖困扰的人，除了饮食控制与中医药膳配合之外，当然也要持之以恒的运动。最好的运动就是爬楼梯，对减重有加分效果。

　　秋燥吃肥乌龙茶解油腻

　　林巧梅中医师强调，秋季容易出现秋燥，这是因为水分大量流失导致，想要缓解秋燥，多补水才有效。既然都是补水，喝茶也是不错的选择，不但能够缓解疲劳，更能预防便秘，调整代谢机能，达到健康减重目标。

　　建议肥胖族群，平日可多喝些乌龙茶，因为乌龙茶是一种半发酵茶，能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解；饮用乌龙茶有类似药膳的作用，尤其是在吃了油腻的食物过後饮用乌龙茶效果更好，不但有刮油解腻的效果，也能有效预防人体吸收过多脂肪。

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