原标题：健康福利到！给你订制一份早晚营养饮食时刻表

下午2:00，吃点蓝莓能护眼

午餐半小时后，可以吃一把蓝莓，因其含有丰富的原花青素，所以有益于保护眼睛和皮肤。此外，国人还可适当喝点茶。研究表明，茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化、抗炎、降体脂等作用，其中的茶氨酸还能提高大脑功能，改善记忆力，对于保持下午的好状态十分有益。

(责编：陈露露、庞冠华)