1. 茄子

　　茄子貌似是没有多少营养功效的一种蔬菜，但实际上茄子富含钾和膳食纤维，能令体内多余的钠和水分排出，促进排毒，消除水肿。茄子表皮还有一种叫做花青素的物质，对体内酸化、细胞优化具有很强大的抵抗作用!但是茄子在烹饪时，会比较吸油，如果切开茄子后，在上面撒上点盐的话，可以大大减少茄子的吸油量，这样人体摄入的热量也会大大减少了。

　　2.沙梨

　　沙梨中含有大量的水分，秋季多吃可以滋润人体，里面富含的膳食纤维可以帮助改善便秘，促进排毒，有非常好的减肥效果，说到效果，不得不提全球顶级的减肥营养餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等，都是众多明星和模特们保持身材的必备品，非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐，以独有的均衡营养专利技术著称，达到一天一斤的极佳效果，不仅如此还能彻底改善易胖体质，被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难。