江门市妇幼保健院内科副主任医师吴红霞建议，老年妈妈以慢性病、代谢疾病等为主，如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四高”。老年妈妈在健康管理方面应当树立“治未病”的思想观念，要以预防疾病为主，除了从饮食、运动方面着手，控制情绪同样重要。

吴红霞提醒，老年妈妈要以正确的心态对待疾病，要在医生的指导下规范服药治疗。她在临床上经常碰到有些患者，患有高血压、糖尿病等慢性病，觉得药物有副作用不能长期服药，结果导致病情加重。

吴红霞表示，高血压、糖尿病等是终生疾病，需要长期服药才能控制，若不控制，可能会引发心脑血管疾病，影响生活质量，甚至威胁生命。其中，糖尿病的并发症较多，长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等，因此应定期检查血糖，控制血糖，避免发生严重并发症。

预防重点2：老年忧郁症

“老年人的工作、生活环境和社会角色，都会发生一系列的变化。”江门市妇幼保健院妇女保健科副主任覃钰纯表示，老年人从为生活奔波的谋职者变成了旁观者，从关怀子女者变成接受子女赡养者，从经济比较富裕者变成微薄者，因此，老年人思想也由积极状态变为消极状态，精神上从有依赖感变为无依赖感，加上衰老现象容易导致身体的不适感，容易出现或多或少的失落感和自卑感。

那么，该如何应对？覃钰纯表示，可以从老年人及家属两方面着手应对。

老年人方面，一是学会接受衰老现象和死亡，这都是生命的一个部分，有病积极就医治疗，对死亡做好思想准备，不回避不幻想，才能让自己克服对死亡的恐惧心理，从容不迫的生活；二是坚持学习，活到老，学到老。学习可以改善老年人的心理功能，特别是记忆力和智力，延缓衰老，紧跟时代的步伐，做些有益集体和公众的事，从而体现个人价值，减少孤独感和失落感；三是培养和坚持各种兴趣爱好，做到“老有所乐”。既可丰富生活，又可协调、平衡神经系统的活动。例如公园里跳广场舞、下棋等；四是保持必要的人际交往，积极投身社会生活。

家属方面，子女应在生活上积极照料老人，对老人多关心体贴。对于有慢性疾病的老人，更要做到提醒吃药，定期带去医院检查，让老人有病及时医治，使老人感觉温暖和安全；多与老人进行情感上的交流，关心老人的心理需要，多陪伴，让老人感到亲情；老年忧郁症症状严重的老人为摆脱痛苦会出现自杀行为，家属要多加观察、预防，必要时送到专科医院进行诊治。

延伸阅读

在日常生活中，如何表达对长辈的关爱？

除了关注身体疾病，母亲的心理健康也值得关注。作为子女，我们常常将爱藏在心间，在日常生活中如何表达对母亲等长辈的关爱呢，江门市妇幼保健院妇女保健科副主任覃钰纯给我们支招。

1、每年父母的生日一定要牢记，让父母的生日在你的脑海里烙下深深的印记吧，提前为父母精心挑选好生日礼物，陪父母过生日。

2、不能经常回家陪父母的子女，要经常给父母打个电话，聊聊天，哪怕是报个平安，都会让父母得到最大的欣慰。现在的手机网络发达，手机功能也变得多样化了，其视频功能让你随时能和父母“见面”，以慰藉父母的思念。

3、父母年纪大了，许多慢性病要长期吃药，子女应提醒他们按时吃药，还可以在老人的手机上设置提醒铃声的功能，那样，提醒铃一响，他们就会记得吃药了。

4、用适当的语言去夸赞自己的父母。父母年纪越大越像小孩，儿女们去夸赞他们时，他们会觉得自己还年轻，还没有与这个社会脱轨，他们会觉得高兴和满足。合理的赞美会拉近父母和儿女的感情，就好像爸爸妈妈夸我们时我们会感到高兴，反过来也是一样。

5、尽量让父母的思想观念跟自己保持一致，教他们使用电子产品等。有时间教他们使用电脑、平板等电子产品，互联网和各种社交网络会大大提高你们之间信息的共享效率。微博、微信、QQ会让他们看到一个不同的沟通方式。

6、旅游既能放松身心、开阔眼界，还能增加与父母沟通的话题。考虑到父母年纪的原因，可以选择一些休闲舒适的路线。

7、要尊重父母，与父母说话要和气，他们的一些生活习惯，做子女的要理解和体谅。

8、说出你的爱，主动与父母交流沟通。中国人对父母表达自己的爱的方式总是很含蓄，甚至不会表达。有时候即使你想说爸妈辛苦了，却羞涩的说不出口。想要正确的表达自己的爱我们可以换一种表达方式。

【慎重声明】 凡本站未注明来源为"中国财经新闻网"的所有作品，均转载、编译或摘编自其它媒体，转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息，并不代表本站及其子站赞同其观点和对其真实性负责。其他媒体、网站或个人转载使用时必须保留本站注明的文章来源，并自负法律责任。 中国财经新闻网对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。

【特别提醒】：如您不希望作品出现在本站，可联系我们要求撤下您的作品。邮箱：[email protected]