三、 空腹喝凉牛奶

每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。碧生源专家表示这种停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅。

六、饭后饮用碧生源常润茶

此盐水为淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。众所周知，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。此外，淡盐水的其他功效与白开水相差无几。碧生源专家提醒，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。

黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。

四、空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，这里碧生源专家建议用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。

二、吃流食清肠

如何给身体清肠排毒?碧生源:这六种食物让你吃的健康一身轻

2019-04-01 16:23:08 来源:黔讯网

      大部分的女性都有便秘的困扰，眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。到底排毒清肠有多少种有效又简单的方法呢？今天碧生源知名健康体重管理专家为您整理了六种清肠绝招，让你轻松摆脱这个难言之隐，帮助保持苗条婀娜的好身材。

一、清晨一杯淡盐水

五、木耳加瑜伽

这款碧生源常润茶是以绿茶、土茯苓等为主要原料制成的保健食品，是新一代保健品，不含泻药，能清除肠道宿便垃圾及各种毒素，适用于各类型便秘，可滋补肾阴生肾水，散内火、去内热，洗肠更“润”肠。饭后趁热喝一杯碧生源牌常润茶，轻松解决排便问题。碧生源牌常润茶，以润、补为通，科学配伍，加速肠道蠕动，维护肠道健康，助您在清肠通便的同时，保持S型好身材。

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但碧生源专家要特别强调一点，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。