做到饮食、起居、运动、情志的“四合理”，这是无限极多年来一直倡导的健康养生理念。其中，饮食是最重要也是最受关注的方面。民以食为天，饮食健康是身体健康的基础。无限极是一家研发、生产健康食品的企业，对饮食文化有着深入的研究。

对于健康饮食，无限极的总体建议是：“饮食有节，多菜少肉七分饱。”也就是无限极建议大家每天摄入的食物种类要尽量多样化，保持营养全面均衡，与此同时，要按时吃饭，养成无限极提倡的正确饮食规律，多菜少肉七分饱。

众所周知，暴饮暴食或过度节食对身体都有害无益，只有均衡的营养，才能让我们拥有健康的身体。因此，无限极倡导大家坚持多菜少肉七分饱的食量，饮食方面一定要有节制，渴不狂饮，饥不暴食，三餐营养均衡，荤素搭配合理。

对于“无肉不欢”的肉食主义者，无限极建议最好餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜占到1/2左右。同时建议天天吃水果，保证每天摄入200~350克新鲜水果。这是因为水果以及蔬菜中含有大量的维生素，尤其是维生素 C，长期食肉而不吃果蔬，容易导致维生素 C 缺乏。

与之相反，不吃肉只吃素的素食主义者无限极也不提倡。肉类富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B 族维生素和矿物质等，是平衡膳食的重要组成部分。此外，肉类中的铁主要以血红素铁的形式存在，人体吸收率较高。因此，在日常生活中，无限极建议肉类该吃还是得吃，比如，鱼肉、虾肉、鸡胸肉都属于高蛋白、低脂肪肉类。

在无限极的养生文化中，有一些经典养生食材是比较推荐的，比如灵芝、香菇、茯苓、银耳等，这些里面含有多糖成分，分别称为灵芝多糖、香菇多糖、茯苓多糖、银耳多糖。这些多糖经过细胞实验或者动物实验证明具有特定的活性或功效，可以通过激活免疫细胞，综合调养免疫力。无限极建议大家都可以适量多吃这些健康食物。

只有吸收充足的营养，才能帮助维持人体机能的健康运转。无限极的健康饮食养生文化，你学会了吗?

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