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谁能想到，电竞圈竟然靠大众熟知的糖尿病出圈了？

近日，电竞圈的人气选手Uzi突然宣布因伤病退役，并在微博提及自己已确诊二型糖尿病。年纪轻轻的电竞“大神”退役已经让人足够惊讶，可更让人意料不到的是，Uzi退役时其实才23岁。

23岁就得糖尿病，为何这样的“老年病”会缠上一个风华正茂的年轻人？Uzi表示，这和常年的压力大、饮食不规律、肥胖、作息不规律等有着密不可分的关系。他在去年就已经查出该病，并开始积极配合治疗，但情况并没有较大好转，吃药还对精神状态产生极大影响。最终，Uzi不得不告别电竞圈。

消息一出，唏嘘之外，不少人也开始反观自己的饮食习惯和生活方式。事实证明，年轻也不是为所欲为的资本。“朋克养生”也好，枸杞加啤酒也罢，健康意识的觉醒绝非坏事。

若要健康生活，吃是最基本的。其实，最常见食材里蕴含着很多重要的营养价值，一日三餐注重搭配，最普通的食材也能满足健康需求，而且成本可控。一杯奶茶的钱，就能搞定全天健康食材！

牛奶、鸡蛋CP美味又给力，2元搞定高蛋白早餐

许多上班族为了早上多睡会，经常不吃早饭。可实际上，不吃早餐大大增加了如胆结石、肥胖、心血管疾病的发病率。所以，即使是一个简单快速的早餐，也是续命必备。

就拿经典早餐CP牛奶、鸡蛋来说，做起来不超过5分钟，但高蛋白足以为我们提供优质的蛋白质和钙质。如果喜欢喝酸奶，水果沙拉也是不错选择。而这些食材，都日常可得，价格亲民。

没时间出门采购？网购大法好！在京东618超级百亿补贴会场，20盒伊利纯牛奶仅需39.9元，一盒不到两块钱。对新用户，京东更奉上花1块钱买到10枚九华粮品土鸡蛋的福利。这样算下来，一盒牛奶、两个鸡蛋，这顿营养丰盛的早餐，2元搞定。还有光明纤形部落slash巴氏杀菌热处理风味酸奶12盒装只要29.9元，每盒不到2块5！

与外卖断舍离，20元搞定牛肉便当

午餐和晚餐的搭配有了更多选择空间，如果选好食材，快速又美味！现在京东618超级百亿补贴会场上，牛肉、鲜虾甚至米面粮油都是超值补贴价。

比如恒都整切全家福牛排套餐10片仅需49.9元，一片不到五块钱。5kg福临门皇宗泰香大米只要29.9元，一斤才不到3块钱。此外，1kg的新希望六和鸡翅根只需19.9元，10块钱一斤的品牌鸡翅，比超市要划算多了。这一顿算下来，牛排、鸡翅、米饭，品质食材也就不到20块，而且营养均衡。

自己做饭营养健康，如果有顺手的厨具，烹饪更是一种享受！如果家里还没准备好厨具，也可以趁着年中大促618，买几件实用的，做起饭来事半功倍。比如苏泊尔智能电饭煲，开启一键预约，米饭、杂粮粥第二天一早开锅即食，补贴券后价299元即可到手，优惠力度超大，厨艺小白必选。

新鲜水果1元起购，难道不比奶茶香？

当然，作为维生素最大的储存站，水果也是健康饮食的必备部分。

丁香医生建议每人每天应该食用200-350g的水果，保证维生素C、钾、胡萝卜素等多种维生素的正常供应。类似橙子、西瓜、哈密瓜、桃子、奇异果这类酸甜多汁的水果都低卡不易致胖，好吃又不长肉，难道不比奶茶香？

如果你是新人用户，在京东超级百亿补贴会场，只要一块钱，就能轻轻松松实现水果自由。水果会场上1kg装的埃及直采进口橙子、精选2-3斤装的陕西黄金蜜瓜冰糖蜜瓜、4粒装的都乐Dole 云南新鲜柠檬精选一级果、1个装4-5斤的缤咕越南黑美人西瓜，新人价都只要一元。

还有偏爱喝果汁的小伙伴，可以考虑入手榨汁机，苏泊尔(SUPOR)破壁机保证果汁最佳风味，最重要的是，这次京东618给的价格也是优惠到极致，券后价仅499元。新人用户则可以考虑入手小熊爆款双杯榨汁机，券后只要69元。总结来说，就是薅羊毛也要薅在刀刃上。

用鱼虾、牛肉、鸡肉，经简单烹饪替代你手中的外卖盒。从过油过咸到丰富蛋白质，从油脂过多到较低的脂肪含量摄入，健康生活无缝切换。而最重要的是，将以上各类生鲜好物零零总总算下来，20元钱就能搞定一整天的营养三餐！

把健康饮食提上日程，你就会发现，原来为了健康，不用花费太多，也不用忍受难吃。在京东618的会场上，持续供应超低价格的牛奶、物超所值的水果和数不尽的生鲜食材，为你打造“零门槛”的健康生活！