来源标题：中国居民怎么吃才能保证健康?深入解读新版膳食指南助力实现“营养自由”

2022版膳食指南五大变化,铸就中国居民健康体魄

民以食为天,食以安为先,康以食为健。未来,迪巧将会继续聚焦全民骨健康事业,为消费者提供细腻好吸收的优质进口钙,助力中国居民养成健康体魄。

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第二,新增“规律进餐,足量饮水”。进餐不规律可能增加超重肥胖、糖尿病的发生风险。因此,膳食指南建议居民确保一日三餐,进餐规律,饮食适度,定时定量,不漏餐。为减少因饮水过少造成的认知能力降低、体能降低以及泌尿系统疾病患病风险,新版指南建议成年男性每天喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升,同时提倡喝白水或茶水,少喝或不喝含糖饮料,不用饮料代替白水。

责任编辑：汪鑫（QD0003）

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第四,公筷分餐,杜绝浪费。坚持公筷公勺、分餐或份餐等卫生措施,避免食源性疾病的发生和传播,积极保障公共健康。

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