现在四世同堂的家庭渐渐的变少了，因为老一辈的平均生存年龄在变低。每个人都希望自己可以健康长寿，不过又能有多少人可以活的很久呢?现在很多人都不注重养生，所以在疾病来临的时候，便会“措手不及”。在这里，小编呼吁大家要将养生注重起来，这样让自己的长寿。

　　养生不是每个人都可以做到的，也不是一天两天就能实现的，这要靠我们平时在饮食方面多加注重，长时间养成一个良好的养生习惯，才能让身体真正的健康起来。平时我们在饮食方面是可以做到健康养生的，很多食物都可以帮助我们长寿。下面小编给大家推荐十款有利于长寿的食物，大家都来学习下吧。

　　1、苹果

　　苹果鲜甜可口，含有大量的维生素和矿物质，能够提高人体的免疫力，改善心血管功能，预防老年痴呆的应该多吃，能够大幅度降低患病风险。

　　2、鱼

　　事实研究证明，经常吃鱼的人患心血管疾病的比例要小很多，每天吃上30克鱼肉，能够降低中风风险。

　　3、大蒜

　　大蒜能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。能够很好的净化血管，防治各种血管疾病。

[责任编辑:王卓]

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