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CrossFit健身训练体系起源于美国，相对于传统的健美方式，CrossFit健身体系更接近于自然的健身。在课程中，营员将通过以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，在有效时间内更利于身体全面的锻炼。在排毒营，伙伴们起训练，相互鼓励打气，训练效果更佳。

最静心的旅程

水疗+按摩，在海边，放松身心

除了结健康饮食和特色运动之外，最静心的清洁排毒方式非通过水疗、按摩帮助莫属，它我们放松自己、告别负面情绪、平衡身心。有了好心情，弹掉法令纹哦！

水疗是排毒营的特色体验之一。经过了一整天的课程，尤其是较高强度的运动之后，水疗可以帮助我们放松身心。

一次水疗体验，可以让肌肉放松、促进血液循环，忘记平日的疲惫与紧张心情，有助于睡眠和身体状态的恢复。

配合一整天的训练与饮食，排毒营的营员们可以预约按摩。有效的经络按摩将会辅助睡眠，放松肌肉。

配合着运动、健康饮食，按摩将会提高改善营员们的睡眠质量，以达到更好的身心状态。

更健康的身体和心灵

在清洁排毒营中，健康食疗将会更新您对一日三餐的认识，建立起洁净轻盈的饮食习惯，让夏日到来之前的减脂瘦身更加高效健康。

丰富的运动课程帮助您在减脂排毒的过程中保持肌肉量，并养成更好的运动习惯，让身型更完美。

从而，重塑自我，收获一个洁净的身体和灵魂。

受益终生的美好生活方式

清洁排毒营全程有营养师、瑜伽老师等专业导师，进行日常营养学知识梳理和运动咨询。

独特而富有创造力的料理课程，从食材搭配、调味、视觉、创意等角度，带你掌握各种健康美味生食制作艺术。

瑜伽、CrossFit等健身课程，将会培养健身的乐趣与习惯。理念之外，更多是行之有效的方法，可以用于每天的生活之中。这些科学的饮食理念与生活方式将会陪伴终生。

珍贵旅程，收获成长与友谊

通过营地的训练，运动能力与料理技能可随学习而增长，身体也变得更加轻盈自在，这将让每一位营员看到自己的成长。

看得见的改变，不止于身体层面。排毒清洁营鼓励大家抱持成长心态，保持学习的动力，更加深入地了解自我。

在清洁排毒营，人际关系是自然、友好与开放的。营员们将会在海边的孤独图书馆里，分享各自的心得与体会，这样的体验将会让每个人打开心扉。

在每天结束所有行程以后，倾诉和聆听，从自己圈起来的安全世界走出来，收获一个更开阔的自己。

这样丰富、有趣而且收获满满的旅程本身，也将会是这一年春日留下的美好记忆。

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