美国癌症协会在第3版《癌症生存者营养和身体活动指南》中建议,在癌症治疗期间和治疗后,要通过饮食和身体活动来保持健康体重,避免超重或肥胖,并维持或增加肌肉。
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缓解癌症治疗副作用
肺癌筛查——低剂量螺旋CT
其中,我国食管癌最密集区域位于河北、河南、山西三省交界的太行山南侧,尤以磁县为著,在秦岭、大别山、川北、闽粤、苏北、新疆等地也有相对集中的高发区。
肥胖是十多种癌症的危险因素
推荐60岁以上人群去做一次胃镜,无论是否有症状,胃癌高发区普查年龄可适当提前。
根据2017国家卫健委发布的《恶性肿瘤患者膳食指导》,癌症患者日常饮食应多样化,适当多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物;多吃蔬菜、水果、谷类、薯类、豆类及豆制品等植物性食物,以及鱼、禽肉、蛋类等动物性食物;限制精制糖、酒精摄入,以及烧烤(火烧、炭烧),腌制和煎炸的食物。
适量运动
到了年龄一定记得去做
营养一定要丰富
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胃癌筛查——胃镜
40岁后
很多人发现癌症时,不少都是50岁左右的年纪。从中国肿瘤期刊刊发的《2003-2007年中国癌症发病分析》中,关于癌症年龄与发病率的曲线可以看出,人过中年后,癌症开始发病,到50-60岁的时候,发病率直线上升。
不是说50岁一定会患癌,但这也表示了一个趋势,这时候癌症确实开始高发起来。而且不少癌症早期都可能没有显信号,即使有轻微症状,也可能被当成普通不适被忽略。无论是否有症状,一些检查都建议在40-50岁开始。
乳腺癌筛查——超声+钼靶
很多时候,身体上的一些小毛病,感觉没什么大不了,背后却可能隐藏着大病。
40岁以上有腹痛、腹胀、反酸、烧心等上腹部不适症状,并有慢性胃炎、胃黏膜肠上皮化生、胃息肉等,应根据医师建议定期进行胃镜检查。
45岁后
50岁后
食管癌筛查——内镜检查
做好这三件事
体重管理
对你的健康大有好处
减少住院时间
一定要控制好体重
年龄超40岁,且在食管癌高发区;存在上消化道症状,如恶心、呕吐、腹痛、反酸、进食不适等症状;有癌症家族史等,建议做个普通内镜检查。
年龄超过40岁,且存在吸烟(吸烟≥20年包)、被动吸烟、职业暴露史、肺癌家族史等人群,都建议去做个低剂量螺旋CT。
前列腺癌筛查——PSA检测
40岁后
40岁后
下面这6种常见癌症筛查方法
同事的一位亲戚最近查出了癌,听说平时身体没啥大问题,结果体检竟然查出了癌。
少吃烧烤、腌制、油炸食物
美国临床肿瘤学会指南指出,癌症治疗期间定期进行有氧和抗阻运动,有助于缓解癌症治疗的副作用,提升心肺适应性,改善最大摄氧量;降低体脂百分比和脂肪量,改善身体组成成分;提高身体功能和肌肉力量,并减轻疲劳等。