早餐丰富质优，既要吃饱也要吃好。

望广大微粉充分利用各种场合和渠道，借助各类平台和方式，深入宣传普及食品安全知识，切实扮演好“传播者、宣讲者、引导者” 角色，共同推动食品安全意识入脑入心。

一是到正规商店里购买，不购买校园周边、街头巷尾的“游摊”食品。

膳食要多样化，量要充足，平衡合理。

二是逐步养成合理的膳食习惯。

四是注意食品是否适合孩子食用。选择食品谨慎为宜。

中小学生正处在生长发育期，学习任务繁重，脑力和体力活动频繁，是长身体、长知识和增强体质的关键阶段。需要充足的热量和营养素，应注重三餐膳食的合理性，要注意优质蛋白的供应，必须保证钙、铁、碘、锌和多种维生素的摄入。

三、健康方式如何养成

四是多选用奶类、水果和蔬菜类、坚果类的食物。

7月17日—29日为2018年全国食品安全宣传周，宣传周主题为“尚德守法 食品安全让生活更美好”。

午餐充分重视，学校或家庭应为孩子提供高质量的午餐。

二、食品如何选择购买

宣传周期间，区食药监、公安、商务、农委、教委、安监等多个部门，将综合利用各类平台、多种渠道共同开展宣传活动，以此提升全区群众食品安全意识，引领餐饮服务行业健康发展。

五是不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。

一是注意食品安全 。

一、什么是“食品安全”

对于教育系统而言，食品安全无小事，关系广大师生身体健康和生命安全，牵绊着千家万户的心。

五是不抽烟，不喝酒，拒绝垃圾食品。

为进一步提升师生食品安全意识，鼓励师生参与食品安全共治，巩固校园食品安全良好态势，我委结合实际，落实专人，制定专案，采取举办专题培训会、专题讲座及群发食品安全信息、下发食品安全宣传单等多种方式开展“师生健康 中国健康”主题食品安全健康教育活动，以此进一步宣传普及食品安全和营养健康知识。

三是仔细查看产品标签。食品标签中必须标注、产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。

晚餐不宜油腻、过饱，晚餐后最好不再进食。

所谓食品安全，是指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。

四、膳食营养如何搭配

二是购买正规厂家生产的食品，选择信誉度较好的品牌。

想知道是哪些食品安全和营养健康知识吗？小编为您简单梳理了几点，请务必要牢记、要谨记！

三是每天进行充足的户外运动。